弓道…この一年

01/06/2024　十射二中の初射会

05/11/2024　6射連続中り！！！

05/25/2024　弓道着・・・、新調！

06/27/2024　朝嵐に雅と名付けた

08/18/2024　弓道弐段　合格しました！

09/20/2024　優勝しました！観月射会

10/05/2024　清雅と重十弓

11/16/2024　白中

・・・。

う～ん、振り返ってみるに、

離れの悪癖が改善されないままに、清雅（13kgの弓=重十弓より2kg程up）を手にしたことで、より一層、悪癖が進行してしまった・・・、みたいな。

で、今も、離れない、中らないで悩み苦しんでいますが、微かに光明は見えています。

歩んでいる方向は間違っていない。

きっと・・・、ね。

巳年はね、さしあたって、筋力から！

筋力は、何歳になっても鍛えることができるか？とAIに問うと、

AI による概要
はい、筋力は年齢を重ねても鍛えることができます。筋繊維数は25歳をピークに減少しますが、65歳まではゆるやかに減少で、それ以降になると減少の速度が速くなります。しかし、筋力運動を続ければ筋力はふえることが報告されています。
筋肉を成長させるために大切なことは「ケガをしない」ことです。筋肉の成長にはウェイトトレーニングが一番効果的ですが、関節への負担も高くなります。関節に負担をかけづらい加圧トレーニングもおすすめです。
筋力の低下に伴って体を動かす機会が減ってくると、運動機能が低下して、日常生活に様々な不具合が生じてきます。筋トレは、身体機能を維持・向上させるために最も楽な近道です。